Sabia que há cada vez mais empresas que têm ginásios nas suas instalações? E que o exercício físico faz muito mais do que tonificar os músculos? Conheça melhor os benefícios de oferecer programas de bem-estar com personal trainers aos funcionários:
- Combater o sedentarismo
O sedentarismo é um dos piores males dos dias em que vivemos. Primeiro, porque é prejudical para a nossa saúde. Segundo, porque essa falta de exercício nos obriga a perder imensos dias de trabalho por ano. Segundo o The Lancet, o sedentarismo custa 220 mil milhões de dólares à economia global. Portanto, de certo modo, as empresas só lucram em oferecer programas de bem-estar. Outro estudo comprovou isto mesmo: as empresas têm um retorno de 4 dólares por cada dólar investido no bem-estar dos funcionários. E isso não é um ROI que um CEO possa recusar.
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- Promover a saúde mental e prevenir o burn out
A actividade física liberta hormonas, nomeadamente endorfina, serotonina (“a hormona da felicidade”) e ocitocina (“a hormona do amor”), que promovem o nosso bem-estar físico e mental. Por isso, as pessoas que praticam exercício físico dormem melhor, andam mais bem dispostas, têm mais capacidade de concentração e melhor memória. Mais do que aumentar a produtividade no trabalho (que também o faz), esse efeito no nosso bem-estar mental ajuda a prevenir a ansiedade, o stress e até o síndrome de burn out.
- Aumenta a produtividade
Dúvidas houvesse, o exercício físico aumenta a produtividade. Um estudo feito pela Universidade de Bristol, no Reino Unido, demonstrar que as pessoas que praticam exercício físico têm mais 21% de concentração 41% tem mais motivação para trabalhar e 25% terminam o trabalho antes do fim do dia. Mesmo que esteja em teletrabalho, fazer algumas pausas durante o dia ou exercício online (uma excelente ideia para as empresas oferecerem aos funcionários) é o suficiente para começar logo a notar alguns destes benefícios.
- Satisfação no ambiente de trabalho
Outro dos benefícios de oferecer programas de bem-estar com personal trainer aos funcionários é aumentar a satisfação com o ambiente de trabalho. Por sua vez, isto leva à retenção de talento. Como? Disponibilizar um ginásio e treinos com personal trainer é uma vantagem competitiva que distingue a sua empresa das restantes. Em indústrias muito competitivas, nomeadamente em empresas de software e tecnologia, todos os detalhes fazem a diferença para atrair os melhores profissionais.
- Sabemos que funciona
Não somos apologistas de fazer uma coisa só porque “x e y fazem o mesmo”. Contudo, vale a pena olhar para o resto do mundo e perceber que investir em bem-estar, ginásios e personal trainers vale a mesmo a pena. Segundo a Mercer, 70% das empresas na América Latina têm uma orçamento para o bem-estar dos trabalhadores. Entre as priorizam a saúde, 72% foca-se em actividades físicas, por detrás até dos exames médicos (62%) e das consultas de nutrição (65%). Dessas, mais ou menos ⅓ oferece um ginásio dentro das instalações.
Agora já vimos os benefícios de oferecer programas de bem-estar aos funcionários. Mas porquê contratar um personal trainer? Quais são as vantagens do treino acompanhado? Vejamos rapidamente os benefícios do personal training:
- treino acompanhado e ajustado às necessidades de cada um, em vez de ser um treino “fits all”. Um personal trainer pode fazer planos personalizados para o tipo de trabalho, físico e objetivos de cada pessoa.
- aprende os exercícios de forma correcta, porque o personal trainer pode corrigir uma postura errada. Pelo contrário, ao fazer exercício sozinho ou a ver online, pode fazer mal e até causar lesões.
- motivação: treinar com um personal trainer cria um “compromisso” e faz com que seja mais difícil desistir do programa. Além disso, muitos personal trainers sabem como evitar a monotonia para manter os clientes interessados.
dicas sobre o estilo de vida: finalmente, os personal trainers são excelentes para dar mais algumas dicas sobre o estilo de vida, o que comer antes e depois do treino, e outros hábitos que promovem os nossos objectivos.
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